スモークサーモンスモーブロー

スモークサーモンスモーブロー
⏱ 10 分 難易度: 簡単 朝食 昼食 間食

栄養成分

1人分(160 g)あたり
🔥 331kcal
🥩 16たんぱく質
🥑 17脂質
🍞 28炭水化物
食物繊維: 6 g 糖質: 0 g 飽和脂肪酸: 8 g 塩分: 2 g

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🛒 材料

  • ダークライ麦パン 50 g · 120 kcal
  • クリームチーズ 30 g · 102 kcal
  • スモークサーモン 50 g · 100 kcal
  • 新鮮なディル 5 g · 2 kcal
  • 赤玉ねぎ 10 g · 4 kcal
  • レモン 10 g · 2 kcal
  • ケッパー 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. ダークライ麦パン1枚にクリームチーズをたっぷりと均等に塗ります。
  2. クリームチーズの上にスモークサーモンのスライスを丁寧に並べ、見栄え良くするために少し重ねます。
  3. 新鮮なディルの小枝、薄切りにした赤玉ねぎ、ケッパーを散らして飾り付けます。
  4. 最後に、新鮮なレモンを絞って、明るく風味豊かな仕上げを加えます。

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