ソイ (ベトナム風おこわ)

ソイ (ベトナム風おこわ)
⏱ 75 分 難易度: 普通 朝食 昼食 間食 🌾 グルテンフリー

栄養成分

1人分(275 g)あたり
🔥 664kcal
🥩 27たんぱく質
🥑 26脂質
🍞 80炭水化物
食物繊維: 4 g 糖質: 2 g 飽和脂肪酸: 10 g 塩分: 2 g

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

🛒 材料

  • もち米 200 g · 320 kcal
  • 干しエビ 10 g · 28 kcal
  • 中華ソーセージ (ラプチョン) 25 g · 113 kcal
  • 豚肉のフロス (ルオックボン) 15 g · 68 kcal
  • 揚げエシャロット 10 g · 50 kcal
  • ネギ油 10 g · 80 kcal
  • 魚醤 5 g · 5 kcal

👨‍🍳 作り方

  1. もち米を水がきれいになるまで数回洗い、少なくとも4~6時間、または一晩水に浸します。蒸す前にしっかりと水気を切ってください。
  2. 水気を切ったもち米を蒸し器で30〜40分、または柔らかく粘り気が出るまで蒸します。時々混ぜて均一に火が通るようにしてください。
  3. おこわを蒸している間にトッピングを準備します。中華ソーセージは薄切りにして軽くキャラメル色になるまで炒めます。干しエビは香りが立つまで手早く炒めます。
  4. ネギ油を作るには、食用油を熱し、耐熱ボウルに入れた細かく刻んだネギの上から注ぎます。塩をひとつまみ加えて混ぜます。
  5. 盛り付けには、温かいおこわを丼に入れ、中華ソーセージ、干しエビ、豚肉のフロス、揚げエシャロットをたっぷりと乗せ、ネギ油をたらします。お好みで少量の魚醤で味を調えてください。

写真でカロリー計算 📸

このレシピも、他の数千のレシピも — カロリーは自動で計算。食事を撮影するだけ。

おすすめのレシピ