ვაშლისა და ნიახურის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (310 გ)
🔥 268კკალ
🥩 4ცილა
🥑 18ცხიმი
🍞 29ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 3 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ვაშლი 150 გ · 78 კკალ
- ნიახურის ღეროები 100 გ · 14 კკალ
- მსუბუქი მაიონეზი 30 გ · 75 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
- ნიგოზი 15 გ · 98 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ ვაშლი და ნიახური საფუძვლიანად. ამოიღეთ ვაშლიდან გული და დაჭერით კუბიკებად; დაჭერით ნიახურის ღეროები პატარა ნაჭრებად.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ვაშლი და ნიახური. დაუმატეთ დაჭრილი ნიგოზი ნარევს.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ მსუბუქი მაიონეზი, ლიმონის წვენი, მარილი და შავი პილპილი, სანამ არ გახდება გლუვი, რათა მოამზადოთ სოუსი.
- დაასხით სოუსი ვაშლის, ნიახურის და ნიგვზის ნარევს. ფრთხილად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად არ დაიფარება.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ ან შედგით მაცივარში 15-20 წუთით, სანამ მიირთმევთ გამაგრილებელი ცივი სალათისთვის.