ბალილა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 381კკალ
🥩 16ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 14 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მოხარშული წიწილა 165 გ · 271 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 8 კკალ
- ახალი ოხრახუში (მოსართავად) 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გადაწურეთ და გარეცხეთ მოხარშული წიწილა, შეინახეთ მისი ნახარშის მეოთხედი ჭიქა, თუ სახლში მოხარშულს იყენებთ. ნაზად გააცხელეთ წიწილა პატარა ქვაბში ცოტაოდენი წყლით ან შენახული ნახარშით, სანამ კარგად არ გაცხელდება.
- სანამ წიწილა თბება, წვრილად დაჭერით ახალი ნიორის კბილი.
- სერვირების თასში შეურიეთ თბილი წიწილა, დაჭრილი ნიორი, ახალი ლიმონის წვენი, დაფქული ძირა და მწიკვი მარილი. უფრო ნაღების ტექსტურისთვის, ჩანგლით ოდნავ დაჭყლიტეთ რამდენიმე წიწილა.
- ნაზად მოურიეთ ყველა ინგრედიენტი, შემდეგ გულუხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და მორთეთ ახალი დაჭრილი ოხრახუშით, სანამ თბილს მიირთმევთ.