ბალზამიკო მარწყვის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (328 გ)
🔥 483კკალ
🥩 8ცილა
🥑 39ცხიმი
🍞 24ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 7 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ახალი მარწყვი 150 გ · 48 კკალ
- შერეული სალათის ფოთლები 80 გ · 20 კკალ
- დაფხვნილი ფეტა ყველი 30 გ · 80 კკალ
- მოხალული პეკანის ნახევრები 15 გ · 105 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრա ვირჯინი 22 გ · 200 კკალ
- ბალზամიკო ძმარი 31 გ · 30 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და გააცალეთ ახალი მარწყვი ყუნწებიდან, შემდეგ წვრილად დაჭერით ან გაჭერით ოთხად, ზომის მიხედვით.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი და ბალზამიკო ძმარი, რათა შექმნათ მარტივი ვინეგრეტი. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი.
- დიდ სალათის თასში შეურიეთ შერეული სალათის ფოთლები, დაჭრილი მარწყვი, დაფხვნილი ფეტა ყველი და მოხალული პეკანის ნახევრები.
- მოასხით ბალზამიკო ვინეგრეტი სალათის ინგრედიენტებს და ნაზად აურიეთ, სანამ ყველაფერი თანაბრად არ დაიფარება. მიირთვით დაუყოვნებლივ.