ბადინჯან რაჰებ (ბერძნული ბადრიჯნის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (283 გ)
🔥 175კკალ
🥩 3ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 8 გ შაქარი: 3 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი, შემწვარი 113 გ · 28 კკალ
- პომიდორი, დაჭრილი 75 გ · 14 კკალ
- მწვანე წიწაკა, დაჭრილი 38 გ · 8 კკალ
- წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი 20 გ · 8 კკალ
- ნიორი, დაჭყლეტილი 2 გ · 2 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 8 გ · 3 კკალ
- ახალი პიტნა, დაჭრილი 3 გ · 2 კკალ
- ლიმონის წვენი 11 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 11 გ · 99 კკალ
- ბროწეულის მელასა 4 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F). ბადრიჯანი ჩანგლით გახვრიტეთ, მსუბუქად წაუსვით ზეითუნის ზეთი და დადეთ საცხობ ფირფიტაზე. აცხვეთ 30-40 წუთის განმავლობაში, სანამ ძალიან რბილი და ოდნავ შემწვარი გახდება.
- მოხალვის შემდეგ, ბადრიჯანი გამოიღეთ ღუმელიდან და გააცივეთ ოდნავ. ფრთხილად ამოიღეთ რბილობი თასში, გადაყარეთ კანი და უხეშად დაჭერით ან დასრისეთ.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბადრიჯანი, დაჭრილი პომიდორი, მწვანე წიწაკა, წითელი ხახვი, დაჭყლეტილი ნიორი, ახალი ოხრახუში და ახალი პიტნა.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი და ბროწეულის მელასა. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- სოუსი მოასხით ბადრიჯნის ნარევს და ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ გემოს გასაძლიერებლად.