ჭარხლის სალათი

ჭარხლის სალათი
⏱ 55 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (180 გ)
🔥 208კკალ
🥩 3ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 17ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ჭარხალი 150 გ · 65 კკალ
  • ნიორი 5 გ · 8 კკალ
  • ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 132 კკალ
  • ვაშლის ძმარი 5 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოხარშეთ ჭარხალი დარბილებამდე, შემდეგ გააცივეთ სრულად. გაციების შემდეგ გაფცქვენით და დაჭერით ჭარხალი პატარა, თანაბარ კუბებად.
  2. წვრილად დაჭერით ნიორი და მსხვილად დაჭერით ახალი კამა.
  3. საშუალო ზომის თასში შეურიეთ კუბებად დაჭრილი ჭარხალი, დაჭრილი ნიორი და დაჭრილი კამა.
  4. მოასხით ნარევს ზეითუნის ზეთი და ვაშლის ძმარი, შემდეგ გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
  5. ნაზად აურიეთ ყველაფერი, სანამ კარგად არ შეერევა, შემდეგ მიირთვით დაუყოვნებლივ ან შედგით მაცივარში მოგვიანებით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები