ბროკოლის ხრაშუნა სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 522კკალ
🥩 16ცილა
🥑 45ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბროკოლის ყვავილედები 125 გ · 43 კკალ
- წითელი ხახვი 15 გ · 6 კკალ
- ბეკონი, მოხარშული და დაფხვნილი 25 გ · 125 კკალ
- მზესუმზირის თესლი, შემწვარი, უმარილო 15 გ · 88 კკალ
- მაიონეზი, ცხიმიანი 35 გ · 238 კკალ
- ვაშლის ძმარი 10 გ · 2 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 5 გ · 20 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოამზადეთ ბეკონი ხრაშუნა კონსისტენციამდე, შემდეგ დააქუცმაცეთ პატარა ნაჭრებად და გადადგით გვერდზე.
- დიდ თასში შეურიეთ უმი ბროკოლის ყვავილედები, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაფხვნილი ბეკონი და მზესუმზირის თესლი.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ მაიონეზი, ვაშლის ძმარი, გრანულირებული შაქარი, მარილი და შავი პილპილი, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება.
- მოასხით სოუსი ბროკოლის ნარევს და ნაზად მოურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად არ დაიფარება.
- საუკეთესო შედეგისთვის, სუფრასთან მიტანამდე სალათი მაცივარში გააცივეთ მინიმუმ 30 წუთით, რათა არომატები ერთმანეთს შეერწყას.