ბროკოლის ხრაშუნა სალათი

ბროკოლის ხრაშუნა სალათი
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სალათები წასახემსებელი 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 522კკალ
🥩 16ცილა
🥑 45ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 9 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ბროკოლის ყვავილედები 125 გ · 43 კკალ
  • წითელი ხახვი 15 გ · 6 კკალ
  • ბეკონი, მოხარშული და დაფხვნილი 25 გ · 125 კკალ
  • მზესუმზირის თესლი, შემწვარი, უმარილო 15 გ · 88 კკალ
  • მაიონეზი, ცხიმიანი 35 გ · 238 კკალ
  • ვაშლის ძმარი 10 გ · 2 კკალ
  • გრანულირებული შაქარი 5 გ · 20 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. მოამზადეთ ბეკონი ხრაშუნა კონსისტენციამდე, შემდეგ დააქუცმაცეთ პატარა ნაჭრებად და გადადგით გვერდზე.
  2. დიდ თასში შეურიეთ უმი ბროკოლის ყვავილედები, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაფხვნილი ბეკონი და მზესუმზირის თესლი.
  3. ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ მაიონეზი, ვაშლის ძმარი, გრანულირებული შაქარი, მარილი და შავი პილპილი, სანამ ერთგვაროვანი მასა არ მიიღება.
  4. მოასხით სოუსი ბროკოლის ნარევს და ნაზად მოურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად არ დაიფარება.
  5. საუკეთესო შედეგისთვის, სუფრასთან მიტანამდე სალათი მაცივარში გააცივეთ მინიმუმ 30 წუთით, რათა არომატები ერთმანეთს შეერწყას.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები