ბრიუსელის კომბოსტოს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (175 გ)
🔥 367კკალ
🥩 7ცილა
🥑 28ცხიმი
🍞 26ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბრიუსელის კომბოსტო 113 გ · 48 კკალ
- მოხალული პეკანი 15 გ · 104 კკალ
- გამხმარი მოცვი 13 გ · 40 კკალ
- პარმეზანის ყველი, გახეხილი 8 გ · 28 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 130 კკალ
- ვაშლის ძმარი 8 გ · 2 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 3 გ · 3 კკალ
- ნეკერჩხლის სიროფი 4 გ · 13 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოაჭერით ბრიუსელის კომბოსტოს ბოლოები, მოაცილეთ ნებისმიერი გაფუჭებული გარე ფოთოლი, შემდეგ წვრილად დაჭერით ან გახეხეთ ბასრი დანით ან მანდოლინით.
- თუ უმი პეკანს იყენებთ, შეწვით მშრალ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე 3-5 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატული არ გახდება, შემდეგ გააცივეთ და მსხვილად დაჭერით.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ვაშლის ძმარი, დიჟონის მდოგვი, ნეკერჩხლის სიროფი, მარილი და ცოტა შავი პილპილი, სანამ კარგად არ შეერევა.
- დიდ თასში შეურიეთ გახეხილი ბრიუსელის კომბოსტო, მოხალული პეკანი და გამხმარი მოცვი.
- სალათას მოასხით სოუსი, დაამატეთ გახეხილი პარმეზანის ყველი და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი თანაბრად დაიფაროს. მიირთვით დაუყოვნებლივ.