კანელონის ლობიოს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (307 გ)
🔥 386კკალ
🥩 16ცილა
🥑 12ცხიმი
🍞 52ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული კანელონის ლობიო, გარეცხილი და გადაწურული 200 გ · 260 კკალ
- წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი 19 გ · 8 კკალ
- ნიახურის ღერო, წვრილად დაჭრილი 25 გ · 4 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა, წვრილად დაჭრილი 38 გ · 12 კკალ
- ახალი ოხრახუში, დაჭრილი 5 გ · 2 კკალ
- ნივრის კბილი, დაჭყლეტილი 1 გ · 1 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 11 გ · 97 კკალ
- ახალგამოწურული ლიმონის წვენი 8 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კანელონის ლობიო კარგად გარეცხეთ და გადაწურეთ; გვერდზე გადადეთ. წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი, ნიახურის ღერო და წითელი ბულგარული წიწაკა.
- დიდ თასში შეურიეთ გარეცხილი კანელონის ლობიო, დაჭრილი წითელი ხახვი, ნიახური, წითელი ბულგარული წიწაკა და დაჭყლეტილი ნიორი.
- დაჭერით ახალი ოხრახუში და დაამატეთ თასში. მოასხით ზეითუნის ზეთი და ახალგამოწურული ლიმონის წვენი.
- შეაზავეთ მარილითა და ახალდაფქული შავი პილპილით გემოვნებით. ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, სანამ კარგად არ შეერთდება.
- საუკეთესო გემოსთვის, მიტანამდე სალათი მაცივარში გააჩერეთ მინიმუმ 30 წუთით. მიირთვით ცივად, როგორც გარნირად ან მსუბუქ კერძად.