კიტრი კამა სალათი

კიტრი კამა სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 69კკალ
🥩 5ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კიტრი 140 გ · 21 კკალ
  • ბერძნული იოგურტი (ცხიმიანი) 45 გ · 44 კკალ
  • ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
  • ვაშლის ძმარი 10 გ · 2 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით კიტრი. ნაკლებად წყლიანი სალათისთვის, შეგიძლიათ მსუბუქად მოაყაროთ მარილი და გააჩეროთ 10-15 წუთი, შემდეგ ნაზად გამოწუროთ ზედმეტი სითხე.
  2. წვრილად დაჭერით ახალი კამა და დაამატეთ თასში დაჭრილ კიტრთან ერთად.
  3. ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ ბერძნული იოგურტი, ვაშლის ძმარი, შაქარი და დარჩენილი მარილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
  4. მოასხით მომზადებული სოუსი კიტრსა და კამას. ნაზად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ დაიფარება.
  5. მიირთვით დაუყოვნებლივ ხრაშუნა ტექსტურისთვის, ან გააციეთ მაცივარში მინიმუმ 15-30 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას. მიირთვით როგორც გამაგრილებელი გვერდითი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები