კიტრი კამა სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 69კკალ
🥩 5ცილა
🥑 2ცხიმი
🍞 7ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კიტრი 140 გ · 21 კკალ
- ბერძნული იოგურტი (ცხიმიანი) 45 გ · 44 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
- ვაშლის ძმარი 10 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და წვრილად დაჭერით კიტრი. ნაკლებად წყლიანი სალათისთვის, შეგიძლიათ მსუბუქად მოაყაროთ მარილი და გააჩეროთ 10-15 წუთი, შემდეგ ნაზად გამოწუროთ ზედმეტი სითხე.
- წვრილად დაჭერით ახალი კამა და დაამატეთ თასში დაჭრილ კიტრთან ერთად.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ ბერძნული იოგურტი, ვაშლის ძმარი, შაქარი და დარჩენილი მარილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- მოასხით მომზადებული სოუსი კიტრსა და კამას. ნაზად აურიეთ, სანამ ყველა ინგრედიენტი კარგად არ დაიფარება.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ ხრაშუნა ტექსტურისთვის, ან გააციეთ მაცივარში მინიმუმ 15-30 წუთის განმავლობაში, რომ არომატები შეერწყას. მიირთვით როგორც გამაგრილებელი გვერდითი კერძი.