კიტრითა და ბოლოკით სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (284 გ)
🔥 165კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 10ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კიტრი 150 გ · 23 კკალ
- ბოლოკი 100 გ · 16 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ და თხლად დაჭერით კიტრი და ბოლოკი; თანაბარი ნაჭრებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მანდოლინა.
- უხეშად დაჭერით ახალი კამა.
- მოსარევ თასში შეურიეთ დაჭრილი კიტრი, ბოლოკი და დაჭრილი კამა.
- მოასხით ზეითუნის ზეთი და ახალი ლიმონის წვენი, შემდეგ შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.