კიტრითა და ბოლოკით სალათი

კიტრითა და ბოლოკით სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები წასახემსებელი სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (284 გ)
🔥 165კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 10ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კიტრი 150 გ · 23 კკალ
  • ბოლოკი 100 გ · 16 კკალ
  • ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 14 გ · 120 კკალ
  • ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და თხლად დაჭერით კიტრი და ბოლოკი; თანაბარი ნაჭრებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მანდოლინა.
  2. უხეშად დაჭერით ახალი კამა.
  3. მოსარევ თასში შეურიეთ დაჭრილი კიტრი, ბოლოკი და დაჭრილი კამა.
  4. მოასხით ზეითუნის ზეთი და ახალი ლიმონის წვენი, შემდეგ შეაზავეთ მარილითა და შავი პილპილით გემოვნებით.
  5. ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები