კიტრი-პომიდვრის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (340 გ)
🔥 193კკალ
🥩 2ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კიტრი 150 გ · 23 კკალ
- პომიდორი 150 გ · 27 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ კიტრი, პომიდორი და კამა. გაფცქვენით წითელი ხახვი და წვრილად დაჭერით.
- დაჭერით კიტრი და პომიდორი ლუკმის ზომის ნაჭრებად, შემდეგ წვრილად დაჭერით ახალი კამა.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი კიტრი, პომიდორი, წითელი ხახვი და დაჭრილი კამა.
- მოასხით ზეითუნის ზეთი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით, შემდეგ ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთთან.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.