დაკო (კრეტული ქერის ხმელი პურის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (379 გ)
🔥 716კკალ
🥩 19ცილა
🥑 46ცხიმი
🍞 57ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 15 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ქერის ხმელი პური (პაქსიმადი) 60 გ · 220 კკალ
- მწიფე პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
- ფეტა ყველი, დაფხვნილი 60 გ · 160 კკალ
- კალამატის ზეთისხილი, უკურკო 30 გ · 45 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 28 გ · 252 კკალ
- გამხმარი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ოდნავ დაასველეთ თითოეული ქერის ხმელი პური გამდინარე წყლის ქვეშ რამდენიმე წამით, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც მყარი იქნება; მოათავსეთ ისინი სერვირების თეფშზე.
- დაჭერით მწიფე პომიდორი კუბიკებად და მოათავსეთ თასში. დაუმატეთ უხვად ზეითუნის ზეთი, გამხმარი ორეგანო და მარილი და პილპილი; კარგად აურიეთ.
- კოვზით თანაბრად გადაანაწილეთ პომიდვრის ნარევი დარბილებულ ქერის ხმელ პურზე. ზემოდან მოაყარეთ დაფხვნილი ფეტა ყველი და გაფანტეთ კალამატის ზეთისხილი.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც მადისაღმძვრელი ან მსუბუქი კერძი. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ ზემოდან კიდევ ცოტა ზეითუნის ზეთი მოასხათ.