დაკო (კრეტული ქერის ხმელი პურის სალათი)

დაკო (კრეტული ქერის ხმელი პურის სალათი)
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სალათები წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (379 გ)
🔥 716კკალ
🥩 19ცილა
🥑 46ცხიმი
🍞 57ნახშირწყლები
ბოჭკო: 13 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 15 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ქერის ხმელი პური (პაქსიმადი) 60 გ · 220 კკალ
  • მწიფე პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
  • ფეტა ყველი, დაფხვნილი 60 გ · 160 კკალ
  • კალამატის ზეთისხილი, უკურკო 30 გ · 45 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 28 გ · 252 კკალ
  • გამხმარი ორეგანო 1 გ · 3 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ოდნავ დაასველეთ თითოეული ქერის ხმელი პური გამდინარე წყლის ქვეშ რამდენიმე წამით, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ მაინც მყარი იქნება; მოათავსეთ ისინი სერვირების თეფშზე.
  2. დაჭერით მწიფე პომიდორი კუბიკებად და მოათავსეთ თასში. დაუმატეთ უხვად ზეითუნის ზეთი, გამხმარი ორეგანო და მარილი და პილპილი; კარგად აურიეთ.
  3. კოვზით თანაბრად გადაანაწილეთ პომიდვრის ნარევი დარბილებულ ქერის ხმელ პურზე. ზემოდან მოაყარეთ დაფხვნილი ფეტა ყველი და გაფანტეთ კალამატის ზეთისხილი.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც მადისაღმძვრელი ან მსუბუქი კერძი. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ ზემოდან კიდევ ცოტა ზეითუნის ზეთი მოასხათ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები