ესკალივადა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (415 გ)
🔥 241კკალ
🥩 4ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 24ნახშირწყლები
ბოჭკო: 9 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი 700 გ · 175 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 400 გ · 124 კკალ
- ხახვი 200 გ · 80 კკალ
- პომიდორი 300 გ · 54 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 60 გ · 530 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ ღუმელი 200°C-მდე (400°F) ან მოამზადეთ გრილი საშუალო-მაღალი ცეცხლისთვის. გარეცხეთ და გაამშრალეთ ყველა ბოსტნეული.
- მთლიანი ბადრიჯანი, ბულგარული წიწაკა და ხახვი (გათლილი) მოათავსეთ საცხობ ფურცელზე ან პირდაპირ გრილზე. გამოაცხვეთ ან შეწვით გრილზე 40-60 წუთის განმავლობაში, დროდადრო გადააბრუნეთ, სანამ კანი არ დაიბრაწება და ბოსტნეული ძალიან რბილი არ გახდება.
- დაამატეთ პომიდვრები საცხობ ფურცელზე ან გრილზე მომზადების ბოლო 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ისინი არ გახდება რბილი და ოდნავ დაბრაწული.
- მომზადების შემდეგ, ბოსტნეული გამოიღეთ ღუმელიდან ან გრილიდან და დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ თასში, მჭიდროდ დააფარეთ საკვები ფილმი ან თავსახური. დატოვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში ორთქლზე, ეს ხელს შეუწყობს კანის მოშორებას.
- ფრთხილად გაფრცქვენით დაბრაწული კანი ბადრიჯანს, ბულგარულ წიწაკასა და პომიდორს. ამოიღეთ თესლები ბულგარული წიწაკიდან და პომიდვრიდან.
- ყველა გათლილი ბოსტნეული დაჭერით გრძელ, უხეშ ზოლებად. ლამაზად დაალაგეთ ისინი სერვირების თეფშზე.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და მოაყარეთ მარილი გემოვნებით. მიირთვით ოთახის ტემპერატურაზე, ხშირად როგორც გვერდითი კერძი ან მადა გამომცხვარ პურთან ერთად.