ეზმე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (212 გ)
🔥 199კკალ
🥩 4ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 18ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- კიტრი 25 გ · 4 კკალ
- მწვანე წიწაკა 25 გ · 5 კკალ
- წითელი ხახვი 15 გ · 6 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
- ახალი პიტნა 2 გ · 1 კკალ
- ნიგოზი 10 გ · 65 კკალ
- ბროწეულის მელასა 7 გ · 19 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 7 გ · 62 კკალ
- წითელი წიწაკის პასტა (ბიბერ სალჩასი) 7 გ · 7 კკალ
- ტომატის პასტა 5 გ · 4 კკალ
- ნიორი 2 გ · 3 კკალ
- დაფქული წითელი წიწაკა (ფულ ბიბერ) 1 გ · 3 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე წიწაკა, წითელი ხახვი, ოხრახუში და პიტნა. დარწმუნდით, რომ ყველა ბოსტნეული ძალიან წვრილად, ერთგვაროვან ზომამდეა დაჭრილი, თითქმის როგორც უხეში პასტა.
- დიდ თასში შეურიეთ დაჭრილი ბოსტნეული დაფქულ ნიგოზს, დაჭრილ ნიორს, ბროწეულის მელასას, ზეითუნის ზეთს, წითელი წიწაკის პასტას და ტომატის პასტას.
- მოაყარეთ დაფქული წითელი და შავი წიწაკა, შემდეგ დაუმატეთ მარილი გემოვნებით. ყველაფერი კარგად აურიეთ, რომ ყველა არომატი გაერთიანდეს.
- საუკეთესო გემოსთვის, ეზმე მიტანამდე მინიმუმ 30 წუთით შედგით მაცივარში. მიირთვით გაცივებული, როგორც გარნირი ან მადის აღმძვრელი ახალ პურთან ერთად.