გაჯი ნამული (კორეული შეზავებული ბადრიჯანი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (190 გ)
🔥 120კკალ
🥩 4ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 13ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ბადრიჯანი (აზიური) 150 გ · 38 კკალ
- სოიოს სოუსი 15 გ · 10 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- სეზამის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- მოხალული სეზამის მარცვლები 3 გ · 17 კკალ
- მწვანე ხახვი 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გარეცხეთ ბადრიჯანი, მოაჭერით ბოლოები და გაჭერით სიგრძეზე 2-ინჩიან ნაჭრებად, შემდეგ კი თითოეული ნაჭერი დაჭერით თხელ ზოლებად.
- ბადრიჯნის ზოლები მოხარშეთ ორთქლზე 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ გადაიქცევა ფაფად, შემდეგ დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ ყინულიან წყალში, რათა შეაჩეროთ მოხარშვა.
- კარგად გადაწურეთ ბადრიჯანი, ნაზად გაწურეთ ზედმეტი წყალი ხელებით, შემდეგ მოათავსეთ თასში.
- დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, სოიოს სოუსი, სეზამის ზეთი და დაჭრილი მწვანე ხახვი ბადრიჯნიან თასში.
- ნაზად შეიზილეთ სუნელები ბადრიჯანში ხელით 1-2 წუთის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი კარგად არის შერეული.
- მოაყარეთ მოხალული სეზამის მარცვლები სერვირებამდე; გაჯი ნამული შეიძლება მიირთვათ დაუყოვნებლივ ან შეინახოთ მაცივარში მოგვიანებით.