შემწვარი ჭარხალი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (268 გ)
🔥 240კკალ
🥩 4ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 24ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ჭარხალი, წინასწარ მოხარშული 250 გ · 108 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 132 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ უმი ჭარხალს იყენებთ, გარეცხეთ და გაფცქვენით, შემდეგ მოხარშეთ ან ორთქლზე მოამზადეთ სანამ არ დარბილდება; გააცივეთ მთლიანად.
- გაფცქვენით მოხარშული ჭარხალი და დაჭერით სქელ მრგვალ ნაჭრებად ან ნაჭრებად, დაახლოებით 1.2 სმ სისქის.
- ჯამში შეურიეთ დაჭრილი ჭარხალი ზეითუნის ზეთთან, მწიკვ მარილთან და ახლად დაფქულ შავ პილპილთან, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- გრილი გააცხელეთ საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. ოდნავ წაუსვით ზეთი გრილის გისოსებს, რომ არ მიეკრას.
- მოაწყვეთ შეზავებული ჭარხლის ნაჭრები ცხელ გრილზე. შეწვით თითოეული მხრიდან 3-5 წუთის განმავლობაში, ან სანამ არ დარბილდება, ხილული გრილის კვალისა და ოდნავ შეფერილობის გამოჩენამდე.
- გადმოდგით შემწვარი ჭარხალი გრილიდან და მაშინვე მიირთვით გარნირად ან სალათში.