შემწვარი სტაფილო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (210 გ)
🔥 170კკალ
🥩 2ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 19ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სტაფილო 200 გ · 82 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. გარეცხეთ და გაფცქვენით სტაფილო, შემდეგ გაჭერით სიგრძეზე შუაზე ან ოთხად, მათი სისქის მიხედვით, თანაბარი ნაჭრების უზრუნველსაყოფად.
- ჯამში, აურიეთ დაჭრილი სტაფილო ზეითუნის ზეთთან, მარილითა და შავი პილპილით, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
- მოათავსეთ შეკმაზული სტაფილო პირდაპირ ცხელ გრილის ბადეებზე. შეწვით 10-15 წუთის განმავლობაში, პერიოდულად გადაატრიალეთ, სანამ არ გახდება ნაზი, ოდნავ ხრაშუნა და არ ექნება გამოკვეთილი გრილის ნიშნები.
- გადმოდგით შემწვარი სტაფილო გრილიდან და გადაიტანეთ სერვირების თეფშზე. მიიტანეთ ცხელი, როგორც გემრიელი გვერდითი კერძი.