შემწვარი სტაფილო

შემწვარი სტაფილო
⏱ 25 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი წასახემსებელი სალათები 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (210 გ)
🔥 170კკალ
🥩 2ცილა
🥑 10ცხიმი
🍞 19ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • სტაფილო 200 გ · 82 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გააცხელეთ გრილი საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. გარეცხეთ და გაფცქვენით სტაფილო, შემდეგ გაჭერით სიგრძეზე შუაზე ან ოთხად, მათი სისქის მიხედვით, თანაბარი ნაჭრების უზრუნველსაყოფად.
  2. ჯამში, აურიეთ დაჭრილი სტაფილო ზეითუნის ზეთთან, მარილითა და შავი პილპილით, სანამ თანაბრად არ დაიფარება.
  3. მოათავსეთ შეკმაზული სტაფილო პირდაპირ ცხელ გრილის ბადეებზე. შეწვით 10-15 წუთის განმავლობაში, პერიოდულად გადაატრიალეთ, სანამ არ გახდება ნაზი, ოდნავ ხრაშუნა და არ ექნება გამოკვეთილი გრილის ნიშნები.
  4. გადმოდგით შემწვარი სტაფილო გრილიდან და გადაიტანეთ სერვირების თეფშზე. მიიტანეთ ცხელი, როგორც გემრიელი გვერდითი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები