შემწვარი საზამთროს სალათი

შემწვარი საზამთროს სალათი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (274 გ)
🔥 240კკალ
🥩 5ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • საზამთრო 200 გ · 60 კკალ
  • ფეტა ყველი 30 გ · 79 კკალ
  • წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
  • ახალი პიტნის ფოთლები 5 გ · 4 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 9 გ · 80 კკალ
  • ბალზამიკო ძმარი 10 გ · 9 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გრილი ან გრილის ტაფა გააცხელეთ საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. საზამთრო დაჭერით 2-3 სმ სისქის სამკუთხედებად ან ოთხკუთხედებად.
  2. საზამთროს ნაჭრებს მსუბუქად წაუსვით ზეითუნის ზეთი. მოათავსეთ ისინი ცხელ გრილზე და შეწვით თითოეულ მხარეს 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ გრილის კვალი არ გამოჩნდება.
  3. შემწვარი საზამთრო გრილიდან გადმოდგით და ოდნავ გააციეთ. გაციებისას წითელი ხახვი თხლად დაჭერით.
  4. შემწვარი საზამთრო მოათავსეთ სალათის ლანგარზე. საზამთროს თავზე მოაყარეთ დაფხვნილი ფეტა ყველი, შემდეგ კი მოაყარეთ დაჭრილი წითელი ხახვი და ახალი პიტნის ფოთლები.
  5. უხვად მოასხით ბალზამიკო ძმარი ან ბალზამიკო სოუსი და მოაყარეთ მარილი. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები