შემწვარი საზამთროს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (274 გ)
🔥 240კკალ
🥩 5ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- საზამთრო 200 გ · 60 კკალ
- ფეტა ყველი 30 გ · 79 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ახალი პიტნის ფოთლები 5 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 9 გ · 80 კკალ
- ბალზამიკო ძმარი 10 გ · 9 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გრილი ან გრილის ტაფა გააცხელეთ საშუალო-მაღალ ტემპერატურაზე. საზამთრო დაჭერით 2-3 სმ სისქის სამკუთხედებად ან ოთხკუთხედებად.
- საზამთროს ნაჭრებს მსუბუქად წაუსვით ზეითუნის ზეთი. მოათავსეთ ისინი ცხელ გრილზე და შეწვით თითოეულ მხარეს 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ გრილის კვალი არ გამოჩნდება.
- შემწვარი საზამთრო გრილიდან გადმოდგით და ოდნავ გააციეთ. გაციებისას წითელი ხახვი თხლად დაჭერით.
- შემწვარი საზამთრო მოათავსეთ სალათის ლანგარზე. საზამთროს თავზე მოაყარეთ დაფხვნილი ფეტა ყველი, შემდეგ კი მოაყარეთ დაჭრილი წითელი ხახვი და ახალი პიტნის ფოთლები.
- უხვად მოასხით ბალზამიკო ძმარი ან ბალზამიკო სოუსი და მოაყარეთ მარილი. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი.