კანაფის თესლით და ავოკადოთი სენდვიჩი

🛒 ინგრედიენტები

• მთლიანი მარცვლეულის პური 70 გ · 170 კკალ
• ავოკადო 150 გ · 240 კკალ
• კანაფის თესლი 20 გ · 110 კკალ
• ლიმონის წვენი 5 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

1. შეწვით მთლიანი მარცვლეულის პურის ნაჭრები ოქროსფერ და ოდნავ ხრაშუნა ფერამდე; გადადგით.
2. პატარა თასში ჩანგლით დასრისეთ ავოკადოს რბილობი, შემდეგ შეურიეთ ლიმონის წვენი, მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
3. თანაბრად გადაანაწილეთ დაფქული ავოკადოს ნარევი თითოეული შემწვარი პურის ნაჭრის ერთ მხარეს.
4. უხვად მოაყარეთ კანაფის თესლი ავოკადოს ფენას.
5. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც ღია სენდვიჩი, ან დაადეთ პურის მეორე ნაჭერი და გააკეთეთ დახურული სენდვიჩი.