სალათი ტრიკოლორე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (280 გ)
🔥 444კკალ
🥩 20ცილა
🥑 34ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 5 გ ნაჯერი ცხიმები: 15 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- რუკოლა 50 გ · 13 კკალ
- ჩერი პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- ახალი მოცარელა (ბოკონჩინი) 100 გ · 250 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (ზედმეტად ქალწული) 15 გ · 132 კკალ
- ბალზამიკოს სოუსი 10 გ · 30 კკალ
- ახალი რეჰანის ფოთლები 5 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- ფრთხილად გარეცხეთ და შეაშრეთ რუკოლა და რეჰანის ფოთლები. გაჭერით ჩერი პომიდვრები შუაზე და გადაწურეთ ახალი მოცარელა.
- მოაწყვეთ რუკოლა სერვირების თეფშზე ან ინდივიდუალურ თეფშებზე. მოაყარეთ შუაზე გაჭრილი ჩერი პომიდორი და მოცარელას ბურთულები რუკოლას თავზე.
- უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და ბალზამიკოს სოუსი. მორთეთ ახალი რეჰანის ფოთლებით და გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
