მაროკოს სტაფილოს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (230 გ)
🔥 223კკალ
🥩 2ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 24ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 6 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- სტაფილო 150 გ · 61 კკალ
- ახალი ოხრახუში 10 გ · 4 კკალ
- ახალი ქინძი 10 გ · 2 კკალ
- ლიმონის წვენი 30 გ · 7 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 14 გ · 124 კკალ
- ნიორი, დაჭრილი 3 გ · 5 კკალ
- დაფქული ძირა 2 გ · 7 კკალ
- შებოლილი პაპრიკა 1 გ · 3 კკალ
- დაფქული დარიჩინი 0 გ · 2 კკალ
- თაფლი 7 გ · 21 კკალ
- შავი პილპილი 0 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გახეხეთ სტაფილო მსხვილ სახეხზე ან კვების კომბაინში; გადაიტანეთ დიდ ჯამში.
- წვრილად დაჭერით ახალი ოხრახუში და ქინძი; დაუმატეთ გახეხილ სტაფილოს ჯამში.
- პატარა ჯამში ათქვიფეთ ლიმონის წვენი, ზეითუნის ზეთი, დაჭრილი ნიორი, დაფქული ძირა, შებოლილი პაპრიკა, დაფქული დარიჩინი, თაფლი, მარილი და შავი პილპილი ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე.
- სოუსი დაასხით სტაფილოსა და მწვანილს; ნაზად აურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი თანაბრად დაიფაროს.
- უკეთესი გემოსთვის, დააფარეთ სალათს და გააციეთ მაცივარში სულ მცირე 30 წუთით მიტანამდე, რათა გემოები ერთმანეთს შეერწყას.