სოკოს ტოსტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (333 გ)
🔥 510კკალ
🥩 16ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 53ნახშირწყლები
ბოჭკო: 6 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მაწონის პური 80 გ · 228 კკალ
- კრემინის სოკო 200 გ · 44 კკალ
- უმარილო კარაქი 15 გ · 108 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 5 გ · 45 კკალ
- ნიორი 6 გ · 9 კკალ
- ახალი თიამი 2 გ · 2 კკალ
- ნაღები 20 გ · 72 კკალ
- ახალი ოხრახուში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- გაასუფთავეთ სოკო და დაჭერით თხლად; წვრილად დაჭერით ნიორი და მსხვილად დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- დიდ ტაფაზე საშუალო-მაღალ ცეცხლზე გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი და კარაქის ნახევარი, შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი სოკო და მოშუშეთ ოქროსფერ-ყავისფერამდე და დარბილებამდე, დაახლოებით 7-10 წუთის განმავლობაში.
- ტაფაზე დაამატეთ დაჭრილი ნიორი, ახალი თიამი და დარჩენილი კარაქი, შეწვით კიდევ 1-2 წუთის განმავლობაში, სანამ არომატს არ გამოყოფს.
- შეურიეთ ნაღები და მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი, ოდნავ შესამცირებლად, შემდეგ გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი.
- მოხალეთ მაწონის პურის ნაჭრები ოქროსფერ და ხრაშუნა ფერამდე, ტოსტერში ან ცალკე ტაფაზე ოდნავ კარაქით.
- უხვიდ მიირთვით თბილი სოკოს ნაზავი შემწვარ პურზე, შემდეგ მორთეთ დაჭრილი ახალი ოხრახუშით და მიირთვით დაუყოვნებლივ.