წითელი კომბოსტოს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (193 გ)
🔥 123კკალ
🥩 2ცილა
🥑 7ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 4 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- წითელი კომბოსტო 500 გ · 125 კკალ
- სტაფილო 150 გ · 62 კკალ
- ვაშლის ძმარი 60 გ · 13 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 27 გ · 239 კკალ
- დიჟონის მდოგვი 15 გ · 10 კკალ
- თაფლი 15 გ · 46 კკალ
- შავი პილპილი 1 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით წითელი კომბოსტო ბასრი დანით ან მანდოლინით, შემდეგ სტაფილო დაჭერით თხელ ზოლებად. მოათავსეთ ორივე დიდ თასში.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ ვაშლის ძმარი, ზეითუნის ზეთი, დიჟონის მდოგვი და თაფლი, სანამ კარგად არ გაერთიანდება და ემულსირდება. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი.
- დაასხით სოუსი დაჭრილ კომბოსტოსა და სტაფილოზე. კარგად აურიეთ, რათა ყველა ბოსტნეული თანაბრად დაიფაროს.
- უკეთესი გემოსთვის, სალათს მიცემამდე სულ მცირე 30 წუთით დატოვეთ მაცივარში. ეს საშუალებას მისცემს გემოებს შეერიოს.