სალათა ფელაჰი (ეგვიპტური ფერმერის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (280 გ)
🔥 126კკალ
🥩 2ცილა
🥑 8ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 1 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- პომიდვრები 100 გ · 18 კკალ
- კიტრი 80 გ · 12 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა 50 გ · 10 კკალ
- წითელი ხახვი 20 გ · 8 კკალ
- ახალი ოხრახუში 7 გ · 3 კკალ
- ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 8 გ · 71 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით პომიდორი, კიტრი, მწვანე ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი; ეცადეთ მიიღოთ პატარა, ერთგვაროვანი ნაჭრები.
- წვრილად დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- საშუალო ზომის თასში აურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული და დაჭრილი ოხრახუში.
- მოასხით ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, შემდეგ მოაყარეთ მარილი და ცოტაოდენი შავი პილპილი.
- ნაზად აურიეთ ყველაფერი და მიირთვით დაუყოვნებლივ.