სარდინები ტოსტზე
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 427კკალ
🥩 34ცილა
🥑 20ცხიმი
🍞 30ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 5 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული სარდინები ზეითუნის ზეთში 120 გ · 260 კკალ
- მთლიანი ხორბლის პური 60 გ · 160 კკალ
- ლიმონი 15 გ · 5 კკალ
- ახალი ოხრახუში 5 გ · 2 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხალეთ მთლიანი ხორბლის პურის ნაჭრები ოქროსფერ შეფერილობამდე და ხრაშუნა გახდომამდე.
- ფრთხილად გადაწურეთ სარდინები ზეითუნის ზეთიდან და თანაბრად დაალაგეთ მოხალულ პურის ნაჭრებზე.
- მორთეთ ახალი ოხრახუშით და მოასხით ლიმონის წვენი დამატებითი სიახლისა და არომატისთვის.
