შოპსკის სალათი

შოპსკის სალათი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (430 გ)
🔥 334კკალ
🥩 10ცილა
🥑 26ცხიმი
🍞 19ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 11 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • პომიდორი 150 გ · 27 კკალ
  • კიტრი 100 გ · 15 კკალ
  • მწვანე ბულგარული წიწაკა 80 გ · 16 კკალ
  • წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
  • ფეტა ყველი 50 გ · 130 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
  • თეთრი ღვინის ძმარი 5 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და დაჭერით პომიდორი, კიტრი და მწვანე ბულგარული წიწაკა ლუკმის ზომის ნაჭრებად. წითელი ხახვი თხლად დაჭერით.
  2. შეურიეთ ყველა დაჭრილი ბოსტნეული დიდ სალათის თასში. მოასხით ზეითუნის ზეთი და თეთრი ღვინის ძმარი. მსუბუქად მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით, შემდეგ ნაზად აურიეთ.
  3. უხვი რაოდენობით მოაყარეთ გახეხილი ან დამსხვრეული ფეტა ყველი სალათს. მიირთვით დაუყოვნებლივ.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები