სნეჟანკა სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (310 გ)
🔥 323კკალ
🥩 21ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 14ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 19 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- გაწურული იოგურტი (მთლიანი ცხიმის, ბერძნული სტილის) 200 გ · 160 კკალ
- კიტრი 80 გ · 12 კკალ
- ნიორი 5 გ · 7 კკალ
- ახალი კამა 5 გ · 2 კკალ
- კაკალი (დაჭრილი) 15 გ · 98 კკალ
- ზეითუნის ზეთი (ექსტრა ვირჯინი) 5 გ · 44 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კიტრი გაფცქვენით, წვრილად გახეხეთ და მოათავსეთ ქილაში; მოაყარეთ მწიკვი მარილი და გააჩერეთ 10-15 წუთით, რომ ზედმეტი წყალი დაიწუროს. გამოწურეთ დარჩენილი სითხე.
- სამზარეულოს თასში შეურიეთ გაწურული იოგურტი, გახეხილი კიტრი, დაჭრილი ნიორი და წვრილად დაჭრილი ახალი კამა.
- მოაყარეთ დამატებითი მარილი გემოვნებით, საჭიროების შემთხვევაში, და ახლად დაფქული შავი პილპილი. კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
- სნეჟანკა სალათი გადაიტანეთ სერვირების თასში, მოასხით ზეითუნის ზეთი და მორთეთ დაჭრილი კაკლითა და ახალი კამას ტოტით.