სუსკაი (ჰაიტის მარილიანი ვირთევზას სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (200 გ)
🔥 214კკალ
🥩 20ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 9ნახშირწყლები
ბოჭკო: 2 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- განმარილიანებული დამარილებული ვირთევზა (ფხვნილად) 100 გ · 90 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა (კუბიკებად დაჭრილი) 25 გ · 8 კკალ
- ყვითელი ბულგარული წიწაკა (კუბიკებად დაჭრილი) 25 გ · 8 კკალ
- წითელი ხახვი (წვრილად დაჭრილი) 20 გ · 8 კკალ
- ნიორი (დაჭრილი) 5 გ · 7 კკალ
- ახალი ლაიმის წვენი 10 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 88 კკალ
- შოტლანდური ბონეტის წიწაკა (დაჭრილი, სურვილისამებრ) 2 გ · 1 კკალ
- ახალი ოხრახუში (დაჭრილი) 3 გ · 1 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დამარილებული ვირთევზა ჩაალბეთ ცივ წყალში 24-48 საათის განმავლობაში, წყალი შეცვალეთ ყოველ 6-8 საათში, რათა სრულად მოხდეს მისი განმარილიანება.
- განმარილიანების შემდეგ, ვირთევზა მოხარშეთ სუფთა წყალში 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დარბილდება და არ დაიშლება. გადაწურეთ, გააცივეთ, შემდეგ დაანაწევრეთ ვირთევზა, მოაშორეთ ყველა ძვალი და კანი.
- წვრილად დაჭერით წითელი და ყვითელი ბულგარული წიწაკა და წითელი ხახვი. დაჭერით ნიორი და შოტლანდური ბონეტის წიწაკა (თუ იყენებთ). დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- დიდ თასში შეურიეთ დანაწევრებული ვირთევზა, დაჭრილი ბულგარული წიწაკა, წითელი ხახვი, დაჭრილი ნიორი, შოტლანდური ბონეტი და დაჭრილი ოხრახუში.
- მოასხით ახალი ლაიმის წვენი და ზეითუნის ზეთი. შეაზავეთ შავი პილპილით და მწიკვი მარილით გემოვნებით.
- ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ გემოების შერწყმისთვის.