ტკბილი სიმინდისა და პომიდვრის სალათი

ტკბილი სიმინდისა და პომიდვრის სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი წასახემსებელი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (295 გ)
🔥 224კკალ
🥩 4ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ტკბილი სიმინდი (დაკონსერვებული, გადაწურული ან გაყინული, გალღობილი) 120 გ · 96 კკალ
  • ჩერი პომიდორი 120 გ · 22 კკალ
  • წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
  • ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
  • ლაიმის წვენი 10 გ · 3 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 10 გ · 90 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. თუ კონსერვირებულ სიმინდს იყენებთ, კარგად გადაწურეთ. თუ გაყინულ სიმინდს იყენებთ, სრულად გაალღვეთ. გაჭერით ჩერი პომიდორი შუაზე და წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი.
  2. საშუალო ზომის თასში შეურიეთ სიმინდი, გაჭრილი ჩერი პომიდორი, დაჭრილი წითელი ხახვი და დაჭრილი ახალი ქინძი.
  3. პატარა ცალკე თასში ათქვიფეთ ლაიმის წვენი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და შავი პილპილი სოუსის მოსამზადებლად.
  4. მოასხით სოუსი სალათის ინგრედიენტებს და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველაფერი თანაბრად დაიფაროს. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააგრილეთ მცირე ხნით გემოს გასაძლიერებლად.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები