ტკბილი სიმინდისა და პომიდვრის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (295 გ)
🔥 224კკალ
🥩 4ცილა
🥑 11ცხიმი
🍞 33ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ტკბილი სიმინდი (დაკონსერვებული, გადაწურული ან გაყინული, გალღობილი) 120 გ · 96 კკალ
- ჩერი პომიდორი 120 გ · 22 კკალ
- წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 5 გ · 1 კკალ
- ლაიმის წვენი 10 გ · 3 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თუ კონსერვირებულ სიმინდს იყენებთ, კარგად გადაწურეთ. თუ გაყინულ სიმინდს იყენებთ, სრულად გაალღვეთ. გაჭერით ჩერი პომიდორი შუაზე და წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი.
- საშუალო ზომის თასში შეურიეთ სიმინდი, გაჭრილი ჩერი პომიდორი, დაჭრილი წითელი ხახვი და დაჭრილი ახალი ქინძი.
- პატარა ცალკე თასში ათქვიფეთ ლაიმის წვენი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და შავი პილპილი სოუსის მოსამზადებლად.
- მოასხით სოუსი სალათის ინგრედიენტებს და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველაფერი თანაბრად დაიფაროს. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააგრილეთ მცირე ხნით გემოს გასაძლიერებლად.