ტეხასის ხიზილალა
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (212 გ)
🔥 249კკალ
🥩 7ცილა
🥑 14ცხიმი
🍞 24ნახშირწყლები
ბოჭკო: 7 გ შაქარი: 2 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაკონსერვებული შავთვალა ლობიო, გაწურული და გარეცხილი 500 გ · 575 კკალ
- დაკონსერვებული სიმინდი, გაწურული 250 გ · 200 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა, კუბებად დაჭრილი 200 გ · 60 კკალ
- მწვანე ბულგარული წიწაკა, კუბებად დაჭრილი 200 გ · 40 კკალ
- წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი 150 გ · 60 კკალ
- ხალაპენიო, თესლიდან გაწმენდილი და წვრილად დაჭრილი (სურვილისამებრ) 15 გ · 4 კკალ
- ახალი ქინძი, დაჭრილი 30 გ · 7 კკალ
- ვაშლის ძმარი 120 გ · 25 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 110 გ · 972 კკალ
- წვრილი შაქარი 12 გ · 48 კკალ
- დაფქული კვლიავი 2 გ · 0 კკალ
- ნივრის ფხვნილი 3 გ · 0 კკალ
👨🍳 მომზადება
- დიდ თასში შეურიეთ გაწურული და გარეცხილი შავთვალა ლობიო და სიმინდი.
- თასში დაამატეთ კუბებად დაჭრილი წითელი და მწვანე ბულგარული წიწაკა, წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი ხალაპენიო (თუ იყენებთ) და დაჭრილი ახალი ქინძი.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ ვაშლის ძმარი, ზეითუნის ზეთი, გრანულირებული შაქარი, დაფქული კვლიავი, ნივრის ფხვნილი, მარილი და პილპილი დრესინგის მოსამზადებლად.
- დრესინგი დაასხით ბოსტნეულისა და ლობიოს ნარევს, შემდეგ ნაზად აურიეთ, სანამ ყველაფერი კარგად არ დაიფარება.
- უკეთესი გემოსთვის, დააფარეთ თასს და გააცივეთ მინიმუმ 30 წუთით მიტანამდე, რათა არომატები ერთმანეთს შეერწყას.