პომიდვრის სალათი

პომიდვრის სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (249 გ)
169 კკალ🔥 კალორიები
2 გ🥩 ცილა
14 გ🥑 ცხიმი
11 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მწიფე პომიდორი 200 გ · 36 კკალ
  • წითელი ხახვი 30 გ · 12 კკალ
  • ახალი რეჰანი 5 გ · 1 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი (პირველი ცივი დაწნევით) 14 გ · 120 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ პომიდორი კარგად და გაამშრალეთ. დაჭერით პომიდორი ნაჭრებად ან სქელ მრგვალ ნაჭრებად, სურვილისამებრ.
  2. გაფცქვენით წითელი ხახვი და დაჭერით ძალიან თხელ ნაჭრებად. მსხვილად დაჭერით ახალი რეჰანის ფოთლები.
  3. საშუალო ზომის თასში შეურიეთ დაჭრილი პომიდორი, წითელი ხახვი და რეჰანი. გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი.
  4. მოასხით ზეითუნის ზეთი და ნაზად მოურიეთ, რათა ყველა ინგრედიენტი გაერთიანდეს. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები