პომიდვრის ტოსტი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (163 გ)
242 კკალ🔥 კალორიები
5 გ🥩 ცილა
11 გ🥑 ცხიმი
30 გ🍞 ნახშირწყლები
ბოჭკო: 4 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- rustic პურის ნაჭერი 50 გ · 130 კკალ
- მომწიფებული პომიდორი 100 გ · 18 კკალ
- ნივრის კბილი 3 გ · 4 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 10 გ · 90 კკალ
👨🍳 მომზადება
- მოხალეთ პურის ნაჭერი ოქროსფერ და ხრაშუნა ფერამდე.
- სანამ პური ჯერ კიდევ თბილია, სურვილისამებრ ნაზად წაუსვით ერთი მხარე ნივრის კბილის მოჭრილი გვერდით.
- გახეხეთ ან წვრილად დაჭერით მწიფე პომიდორი და უხვად გაანაწილეთ მოხალულ პურზე.
- მოასხით ზეითუნის ზეთი და შეაზავეთ მარილითა და ახლად დაფქული შავი პილპილით გემოვნებით.
