თინუსის კარპაჩო
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (140 გ)
🔥 238კკალ
🥩 24ცილა
🥑 15ცხიმი
🍞 2ნახშირწყლები
ბოჭკო: 0 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- თინუსი, აჰი, უმი, სუშისთვის 100 გ · 108 კკალ
- ზეითუნის ზეთი, ექსტრა ხელუხლებელი 15 გ · 124 კკალ
- ლიმონის წვენი, ახლად გამოწურული 10 გ · 2 კკალ
- კაპარები, დაწურული 5 გ · 1 კკალ
- რუკოლა 10 გ · 3 კკალ
👨🍳 მომზადება
- თინუსი (სუშისთვის) ძალიან თხლად დაჭერით ბასრი დანით ბოჭკოების საწინააღმდეგოდ. უფრო მარტივი დაჭრისთვის, თინუსი ნაწილობრივ გაყინეთ 15-20 წუთით ადრე.
- თინუსის ნაჭრები ერთ ფენად დაალაგეთ გაციებულ სერვირების თეფშზე, ოდნავ გადაფარვით, რათა ზედაპირი ელეგანტურად დაიფაროს.
- თინუსის ნაჭრებს უხვად მოასხით ზეითუნის ზეთი და ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი.
- ოდნავ მოაყარეთ ზღვის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი, შემდეგ მოაფრქვიეთ კაპარები და ახალი რუკოლას ფოთლები კარპაჩოს ზემოდან.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც ელეგანტური მადისაღმძვრელი ან მსუბუქი ძირითადი კერძი.