თევზის სალათი (თინუსის სალათი)
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (237 გ)
🔥 346კკალ
🥩 30ცილა
🥑 24ცხიმი
🍞 4ნახშირწყლები
ბოჭკო: 1 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- დაკონსერვებული თინუსი (წყალში, გადაწურული) 142 გ · 130 კკალ
- მაიონეზი 30 გ · 200 კკალ
- ნახუცრის ღერო 40 გ · 6 კკალ
- წითელი ხახვი 25 გ · 10 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გადაწურეთ დაკონსერვებული თინუსი და გადაიტანეთ საშუალო ზომის თასში. ჩანგლის გამოყენებით თინუსი დააქუცმაცეთ პატარა ნაჭრებად.
- წვრილად დაჭერით ნიახური და წითელი ხახვი, შემდეგ დაამატეთ თასში თინუსთან ერთად. დარწმუნდით, რომ ყველა ბოსტნეული თანაბრად არის დაჭრილი.
- დაამატეთ მაიონეზი ნარევს. მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით.
- კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში, სანამ კარგად არ შეერევა და კრემისებრი არ გახდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ ან გააცივეთ მაცივარში, რომ გემოები გაერთიანდეს.