ძმრიანი კომბოსტოს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (165 გ)
🔥 109კკალ
🥩 1ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 11 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- მწვანე კომბოსტო, დაჭრილი 88 გ · 22 კკალ
- სტაფილო, გახეხილი 25 გ · 10 კკალ
- ვაშლის ძმარი 25 გ · 6 კკალ
- გრანულირებული შაქარი 11 გ · 44 კკალ
- წყალი 13 გ · 0 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 3 გ · 27 კკალ
👨🍳 მომზადება
- წვრილად დაჭერით მწვანე კომბოსტო და სტაფილო მანდოლინით ან ბასრი დანით; გადაიტანეთ ისინი დიდ თასში.
- ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ ვაშლის ძმარი, წყალი, გრანულირებული შაქარი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და შავი პილპილი, სანამ შაქარი და მარილი არ გაიხსნება.
- მოასხით სოუსი დაჭრილ ბოსტნეულს და კარგად აურიეთ, რათა თანაბრად დაიფაროს.
- საუკეთესო გემოსთვის, სალათი სუფრასთან მიტანამდე მინიმუმ 30 წუთით შედგით მაცივარში, რათა არომატები შეერწყას ერთმანეთს.