ძმრიანი კომბოსტოს სალათი

ძმრიანი კომბოსტოს სალათი
⏱ 10 წთ სირთულე: მარტივი სალათები წასახემსებელი სადილი ვახშამი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (165 გ)
🔥 109კკალ
🥩 1ცილა
🥑 3ცხიმი
🍞 21ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 11 გ ნაჯერი ცხიმები: 0 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • მწვანე კომბოსტო, დაჭრილი 88 გ · 22 კკალ
  • სტაფილო, გახეხილი 25 გ · 10 კკალ
  • ვაშლის ძმარი 25 გ · 6 კკალ
  • გრანულირებული შაქარი 11 გ · 44 კკალ
  • წყალი 13 გ · 0 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 3 გ · 27 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. წვრილად დაჭერით მწვანე კომბოსტო და სტაფილო მანდოლინით ან ბასრი დანით; გადაიტანეთ ისინი დიდ თასში.
  2. ცალკე პატარა თასში ათქვიფეთ ვაშლის ძმარი, წყალი, გრანულირებული შაქარი, ზეითუნის ზეთი, მარილი და შავი პილპილი, სანამ შაქარი და მარილი არ გაიხსნება.
  3. მოასხით სოუსი დაჭრილ ბოსტნეულს და კარგად აურიეთ, რათა თანაბრად დაიფაროს.
  4. საუკეთესო გემოსთვის, სალათი სუფრასთან მიტანამდე მინიმუმ 30 წუთით შედგით მაცივარში, რათა არომატები შეერწყას ერთმანეთს.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები