თეთრი ლობიოს სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (455 გ)
🔥 526კკალ
🥩 19ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 16 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 3 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- კონსერვირებული თეთრი ლობიო 240 გ · 200 კკალ
- წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
- წითელი ბულგარული წიწაკა 100 გ · 30 კკალ
- ახალი ოხრახუში 15 გ · 5 კკალ
- ლიმონის წვენი 20 გ · 6 კკალ
- ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 30 გ · 265 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კონსერვირებული თეთრი ლობიო კარგად გარეცხეთ და გადაწურეთ; წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი და წითელი ბულგარული წიწაკა, ასევე დაჭერით ახალი ოხრახუში.
- დიდ თასში შეურიეთ გადაწურული თეთრი ლობიო, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი წითელი ბულგარული წიწაკა და დაჭრილი ოხრახუში.
- მოასხით ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, შემდეგ გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი. ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გვერდითი კერძი ან მსუბუქი ძირითადი კერძი, ან გააცივეთ უფრო მდიდარი გემოსთვის.