თეთრი ლობიოს სალათი

თეთრი ლობიოს სალათი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სალათები წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (455 გ)
🔥 526კკალ
🥩 19ცილა
🥑 31ცხიმი
🍞 50ნახშირწყლები
ბოჭკო: 16 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 4 გ მარილი: 3 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • კონსერვირებული თეთრი ლობიო 240 გ · 200 კკალ
  • წითელი ხახვი 50 გ · 20 კკალ
  • წითელი ბულგარული წიწაკა 100 გ · 30 კკალ
  • ახალი ოხრახუში 15 გ · 5 კკალ
  • ლიმონის წვენი 20 გ · 6 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი ექსტრა ვირჯინი 30 გ · 265 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. კონსერვირებული თეთრი ლობიო კარგად გარეცხეთ და გადაწურეთ; წვრილად დაჭერით წითელი ხახვი და წითელი ბულგარული წიწაკა, ასევე დაჭერით ახალი ოხრახუში.
  2. დიდ თასში შეურიეთ გადაწურული თეთრი ლობიო, დაჭრილი წითელი ხახვი, დაჭრილი წითელი ბულგარული წიწაკა და დაჭრილი ოხრახუში.
  3. მოასხით ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი, შემდეგ გემოვნებით მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი. ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში.
  4. მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გვერდითი კერძი ან მსუბუქი ძირითადი კერძი, ან გააცივეთ უფრო მდიდარი გემოსთვის.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები