ზუკინის სალათი

ზუკინის სალათი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სადილი ვახშამი სალათები წასახემსებელი 🌱 ვეგანური 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (410 გ)
🔥 208კკალ
🥩 4ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 15ნახშირწყლები
ბოჭკო: 5 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 2 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ზუკინი 200 გ · 34 კკალ
  • ალუბლის პომიდორი 80 გ · 14 კკალ
  • კიტრი 50 გ · 8 კკალ
  • წითელი ბულგარული წიწაკა 50 გ · 16 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი 15 გ · 133 კკალ
  • ლიმონის წვენი 10 გ · 2 კკალ
  • ახალი რეհანი 5 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. გარეცხეთ და დაასპირალეთ ყაბაყი ლაფშად; მოათავსეთ დიდ სალათის თასში. გაჭერით ალუბლის პომიდორი შუაზე, დაჭერით კიტრი და ბულგარული წიწაკა კუბიკებად და დაამატეთ თასში ყაბაყთან ერთად.
  2. პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, მარილი და შავი პილპილი, რომ მოამზადოთ სოუსი. წვრილად დაჭერით ახალი რეჰანი და შეურიეთ სოუსს.
  3. სოუსი დაასხით ბოსტნეულს სალათის თასში. ნაზად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში, სანამ კარგად არ გაერთიანდება. მიირთვით დაუყოვნებლივ და ისიამოვნეთ თქვენი ახალი ზუკინის სალათით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები