ყაბაყის ლენტების სალათი

ყაბაყის ლენტების სალათი
⏱ 15 წთ სირთულე: მარტივი სალათები სადილი ვახშამი წასახემსებელი 🥦 ვეგეტარიანული 🌾 უგლუტენო

კვებითი ღირებულება

ერთ პორციაზე (203 გ)
🔥 254კკალ
🥩 8ცილა
🥑 22ცხიმი
🍞 9ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 6 გ მარილი: 1 გ

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

🛒 ინგრედიენტები

  • ყაბაყი, უმი 150 გ · 25 კკალ
  • ზეითუნის ზეთი, ექსტრა ვირჯინი 14 გ · 119 კკალ
  • ახალი ლიმონის წვენი 15 გ · 3 კკალ
  • პარმეზანის ყველი, გაპარსული 15 გ · 60 კკალ
  • კედრის კაკალი, მოხალული 7 გ · 46 კკალ
  • ახალი პიტნის ფოთლები 2 გ · 1 კკალ

👨‍🍳 მომზადება

  1. ბოსტნეულის საჭრელის ან მანდოლინის გამოყენებით, ფრთხილად დაჭერით ყაბაყი გრძელ, თხელ ლენტებად. მოათავსეთ ისინი დიდ თასში.
  2. პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, მარილი და ცოტაოდენი შავი პილპილი, რათა მოამზადოთ სოუსი.
  3. მოასხით სოუსი ყაბაყის ლენტებს და ნაზად აურიეთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველა ლენტი მსუბუქად დაიფარება. გააჩერეთ რამდენიმე წუთით.
  4. სუფრაზე მიტანამდე, სალათი მორთეთ მოხალული კედრის კაკლით, ახალი პიტნის ფოთლებით და გახეხილი პარმეზანის ყველით.

დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸

ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.

მსგავსი რეცეპტები