ყაბაყის სალათი
კვებითი ღირებულება
ერთ პორციაზე (288 გ)
🔥 183კკალ
🥩 3ცილა
🥑 16ცხიმი
🍞 12ნახშირწყლები
ბოჭკო: 3 გ შაქარი: 0 გ ნაჯერი ცხიმები: 2 გ მარილი: 1 გ
დათვალეთ კალორიები ფოტოთი 📸
ეს რეცეპტი და ათასობით სხვა — კალორიების ავტომატური დათვლით. უბრალოდ გადაუღეთ ფოტო თქვენს კერძს.
🛒 ინგრედიენტები
- ყაბაყი 200 გ · 34 კკალ
- ჩერი პომიდორი 50 გ · 9 კკალ
- ზეითუნის ზეთი 15 გ · 130 კკალ
- ახალი ლიმონის წვენი 15 გ · 4 კკალ
- ახალი პიტნა 5 გ · 2 კკალ
- ნიორი 3 გ · 4 კკალ
👨🍳 მომზადება
- კარგად გარეცხეთ ყაბაყი და ბოსტნეულის საჭრელით ან მანდოლინით, გაჭერით სიგრძეზე თხელ ლენტებად; ლენტები მოათავსეთ დიდ თასში.
- ჩერი პომიდვრები გაჭერით შუაზე და წვრილად დაჭერით ახალი პიტნა და ნიორი. დაამატეთ პომიდორი, პიტნა და ნიორი ყაბაყის თასში.
- პატარა თასში ათქვიფეთ ზეითუნის ზეთი, ახალი ლიმონის წვენი, მწიკვი მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით, რათა მოამზადოთ სოუსი.
- დაასხით მომზადებული სოუსი ყაბაყის ნარევს და ნაზად აურიეთ, რომ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად გაერთიანდეს.
- მიირთვით დაუყოვნებლივ, როგორც გამაგრილებელი გარნირი ან მსუბუქი კერძი. უკეთესი გემოსთვის, მიტანამდე გააჩერეთ 5-10 წუთი.