Люцерна сандвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (180 г)
🔥 272ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 12Май
🍞 33Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бүтін дәннен жасалған нан 60 г · 150 ккал
- Люцерна өскіндері 30 г · 7 ккал
- Крем ірімшігі 30 г · 105 ккал
- Қияр 30 г · 5 ккал
- Қызанақ 30 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Бүтін дәннен жасалған нанның екі тіліміне де крем ірімшігін біркелкі жағыңыз.
- Қияр мен қызанақ тілімдерін нанның бір тіліміне орналастырыңыз.
- Үстіне бір уыс жаңа піскен люцерна өскіндерін салыңыз.
- Басқа нан тілімін үстіне қойып, қажет болса, екіге бөліңіз.
