Қара бидай наны мен шомыр
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (80 г)
🔥 177ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 9Май
🍞 21Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 6 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қара бидай наны 40 г · 100 ккал
- Сары май 10 г · 72 ккал
- Шомыр 30 г · 5 ккал
👨🍳 Дайындау
- Шомырды мұқият жуып, жұқалап кесіңіз.
- Бір тілім қара бидай нанына жұқа етіп сары май жағыңыз.
- Май жағылған қара бидай нанының үстіне шомыр тілімдерін орналастырыңыз және дәміне қарай бір шымшым тұз себіңіз.
