Қызанақ тосты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (163 г)
242 ккал🔥 Калория
5 г🥩 Ақуыз
11 г🥑 Май
30 г🍞 Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Деректі нан кесіндісі 50 г · 130 ккал
- Піскен қызанақ 100 г · 18 ккал
- Сарымсақ түйірі 3 г · 4 ккал
- Зәйтүн майы 10 г · 90 ккал
👨🍳 Дайындау
- Нан кесіндісін қытырлақ алтын түсті болғанша қуырыңыз.
- Нан әлі жылы кезде, қалауыңызша, бір жағын сарымсақ түйірінің кесілген жағымен ақырын ысқылаңыз.
- Піскен қызанақты үгітіңіз немесе ұсақтап турап, қуырылған нанның үстіне молынан жайыңыз.
- Зәйтүн майын тамызып, дәміне қарай тұз бен жаңа үгітілген қара бұрышпен дәмдеңіз.
