Almoço — Receitas

Frango Piccata

🔥 389 kcal · Proteínas 41 · Gorduras 20 · Carboidratos 15

⏱ 30 min · Fácil

Gratin Dauphinois

🔥 492 kcal · Proteínas 7 · Gorduras 31 · Carboidratos 46

⏱ 130 min · Média

Bowl de Tofu Sriracha

🔥 508 kcal · Proteínas 22 · Gorduras 19 · Carboidratos 66

⏱ 45 min · Média

Jambalaya

🔥 436 kcal · Proteínas 39 · Gorduras 19 · Carboidratos 48

⏱ 60 min · Média

Bowl de Grãos

🔥 784 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 33 · Carboidratos 100

⏱ 45 min · Fácil

Risoto de frutos do mar

🔥 645 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 27 · Carboidratos 53

⏱ 45 min · Média

Rocambole de carne de peru

🔥 277 kcal · Proteínas 29 · Gorduras 9 · Carboidratos 19

⏱ 85 min · Fácil

Paella de Vegetais

🔥 284 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 5 · Carboidratos 50

⏱ 50 min · Média

Pato à Laranja

🔥 797 kcal · Proteínas 58 · Gorduras 51 · Carboidratos 16

⏱ 180 min · Difícil

Tacos de Peru Moído

🔥 470 kcal · Proteínas 37 · Gorduras 21 · Carboidratos 30

⏱ 30 min · Fácil

Injera

🔥 220 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 1 · Carboidratos 44

⏱ 50 min · Média

Arroz com coentro e limão

🔥 204 kcal · Proteínas 3 · Gorduras 4 · Carboidratos 38

⏱ 30 min · Fácil

Chole Chawal (Curry de Grão-de-Bico com Arroz)

🔥 577 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 20 · Carboidratos 88

⏱ 50 min · Média

Salada de batata alemã

🔥 288 kcal · Proteínas 4 · Gorduras 14 · Carboidratos 35

⏱ 50 min · Fácil

Frango Manchurian

🔥 679 kcal · Proteínas 55 · Gorduras 29 · Carboidratos 48

⏱ 45 min · Média

Frango Chili

🔥 537 kcal · Proteínas 54 · Gorduras 25 · Carboidratos 32

⏱ 45 min · Média

Frango Assado

🔥 756 kcal · Proteínas 76 · Gorduras 48 · Carboidratos 7

⏱ 105 min · Fácil

Salada de Quinoa e Feijão Preto

🔥 448 kcal · Proteínas 17 · Gorduras 15 · Carboidratos 66

⏱ 30 min · Fácil

Salada de Quinoa e Edamame

🔥 414 kcal · Proteínas 14 · Gorduras 21 · Carboidratos 41

⏱ 35 min · Fácil

Salada Niçoise

🔥 869 kcal · Proteínas 44 · Gorduras 57 · Carboidratos 45

⏱ 35 min · Fácil

Ensopado de Grão-de-Bico Temperado

🔥 179 kcal · Proteínas 8 · Gorduras 6 · Carboidratos 27

⏱ 45 min · Fácil

Sushi Bowl

🔥 680 kcal · Proteínas 36 · Gorduras 27 · Carboidratos 70

⏱ 45 min · Média

Massa com pimentão vermelho assado

🔥 520 kcal · Proteínas 16 · Gorduras 18 · Carboidratos 73

⏱ 65 min · Fácil

Macarrão frio de gergelim

🔥 648 kcal · Proteínas 20 · Gorduras 26 · Carboidratos 85

⏱ 25 min · Fácil