Пита с авокадо и помидорами
Пищевая ценность
на порцию (305 г)
🔥 341ккал
🥩 9Белки
🥑 17Жиры
🍞 43Углеводы
Клетчатка: 12 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Цельнозерновой лаваш 60 г · 150 ккал
- Спелый авокадо 75 г · 120 ккал
- Средний помидор 150 г · 27 ккал
- Свежевыжатый лимонный сок 15 г · 4 ккал
- Оливковое масло первого отжима 5 г · 40 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и извлеките мякоть в небольшую миску; разомните вилкой. Нарежьте помидор небольшими кусочками.
- Добавьте свежевыжатый лимонный сок, оливковое масло, щепотку соли и черный перец к размятому авокадо; хорошо перемешайте до однородности.
- Разогрейте лаваш в тостере, духовке или на сухой сковороде около 1-2 минут, пока он не станет мягким и слегка пышным.
- Осторожно разрежьте теплый лаваш пополам, чтобы создать кармашек. Наполните каждую половину лаваша смесью из авокадо, затем добавьте нарезанные помидоры.
