Салат из брокколи
Пищевая ценность
на порцию (205 г)
🔥 335ккал
🥩 4Белки
🥑 27Жиры
🍞 20Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 4 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Нашинкованная брокколи 100 г · 34 ккал
- Нашинкованная морковь 37 г · 15 ккал
- Тонко нарезанный красный лук 12 г · 5 ккал
- Сушеная клюква 7 г · 22 ккал
- Семена подсолнечника 7 г · 41 ккал
- Майонез 31 г · 211 ккал
- Яблочный уксус 8 г · 2 ккал
- Дижонская горчица 3 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Подготовьте овощи: мелко нашинкуйте брокколи (соцветия и стебли), натрите морковь и тонко нарежьте красный лук. Поместите все подготовленные овощи в большую миску вместе с сушеной клюквой и семенами подсолнечника.
- В отдельной небольшой миске взбейте майонез, яблочный уксус, дижонскую горчицу, сахар, соль и черный перец до получения однородной консистенции.
- Вылейте заправку на овощную смесь в большой миске. Аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно покрылись заправкой.
- Для лучшего вкуса накройте миску и охладите салат из брокколи в течение как минимум 30 минут перед подачей, чтобы вкусы смешались.