Сердцевина пальмы на гриле
Пищевая ценность
на порцию (215 г)
🔥 175ккал
🥩 3Белки
🥑 16Жиры
🍞 7Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сердцевина пальмы (консервированная, слитая) 200 г · 40 ккал
- Оливковое масло 15 г · 135 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно слейте жидкость из консервированных сердцевин пальмы и промокните их бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу.
- Слегка смажьте сердцевины пальмы оливковым маслом, затем равномерно приправьте солью и свежемолотым черным перцем со всех сторон.
- Разогрейте гриль или сковороду-гриль до средне-высокой температуры. Жарьте сердцевины пальмы по 3-5 минут с каждой стороны или пока не появятся красивые следы от гриля и они не прогреются.
- Подавайте сердцевины пальмы на гриле немедленно, по желанию сбрызнув свежим лимонным соком или посыпав рубленой свежей петрушкой.
