Салат с гуакамоле
Пищевая ценность
на порцию (246 г)
🔥 189ккал
🥩 3Белки
🥑 15Жиры
🍞 15Углеводы
Клетчатка: 9 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Авокадо спелое 100 г · 160 ккал
- Лаймовый сок 10 г · 3 ккал
- Красный лук, мелко нарезанный 10 г · 4 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 3 г · 1 ккал
- Перец халапеньо, очищенный от семян и измельченный 3 г · 1 ккал
- Помидор Рома, нарезанный кубиками (для гуакамоле) 20 г · 4 ккал
- Ромэн-салат, нашинкованный 50 г · 8 ккал
- Помидоры черри, разрезанные пополам (для салата) 30 г · 5 ккал
- Огурец, нарезанный ломтиками 20 г · 3 ккал
👨🍳 Приготовление
- Приготовьте гуакамоле: В средней миске разомните спелое авокадо вилкой до желаемой консистенции.
- Добавьте сок лайма, нарезанный красный лук, рубленую кинзу, измельченный халапеньо и нарезанный помидор Рома к размятому авокадо. Хорошо перемешайте.
- Приправьте гуакамоле солью по вкусу, тщательно перемешивая, чтобы все ингредиенты соединились.
- Разложите нашинкованный ромэн-салат на тарелке в качестве основы для салата.
- Выложите готовое гуакамоле в центр салата из ромэна.
- Украсьте салат половинками помидоров черри и ломтиками огурца вокруг гуакамоле. Подавайте немедленно.