Сэндвич с авокадо и семенами конопли
Пищевая ценность
на порцию (245 г)
🔥 521ккал
🥩 16Белки
🥑 33Жиры
🍞 45Углеводы
Клетчатка: 15 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Цельнозерновой хлеб 70 г · 170 ккал
- Авокадо 150 г · 240 ккал
- Семена конопли 20 г · 110 ккал
- Лимонный сок 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготовление
- Поджарьте ломтики цельнозернового хлеба до золотистого цвета и легкой хрустящей корочки; отложите в сторону.
- В небольшой миске разомните мякоть авокадо вилкой, затем добавьте лимонный сок, соль и черный перец по вкусу.
- Равномерно распределите пюре из авокадо по одной стороне каждого тоста.
- Щедро посыпьте слой авокадо семенами конопли.
- Подавайте немедленно как открытый сэндвич, или накройте вторым ломтиком хлеба, чтобы сделать закрытый сэндвич.
